關於手擠乳與擠乳器的使用頻率與清潔問題，以下是整理的重點資訊：

使用頻率

  • 擠乳頻率建議：

    • 新生兒階段：每2～3小時擠一次。
    • 3至6個月：每3～4小時擠一次。
    • 6個月以上（開始添加副食品後）：每4～6小時擠一次，頻率可彈性調整。

    這樣的頻率大致與寶寶自然哺乳的頻率相仿，有助於維持奶量穩定，且夜間持續擠1～2次更能刺激泌乳激素分泌。

  • 手擠乳建議：

    • 建議每2～3小時擠一次，時間約15～20分鐘，直到乳房感覺較空虛、乳汁流動減少為止。
    • 正確的擠乳技巧能提高乳汁產量並避免乳腺炎。

  • 擠乳器使用時機：

    • 建議在奶量達30～50ml後開始使用擠乳器，避免乳頭受傷。
    • 可搭配手擠乳使用，避免乳汁集中在乳暈前面。

清潔與消毒

  • 擠乳器清潔：

    • 擠乳器使用後，應依製造商指示拆卸並清洗所有接觸母乳的部件。
    • 奶瓶等配件可用高溫消毒，消毒時間約2～3分鐘。
    • 清洗後需確保部件完全乾燥，避免細菌滋生。

  • 消毒頻率：

    • 擠乳器是否每次使用後都消毒，實務上有不同做法，有人一天消毒一次即可，但若頻繁使用且擔心衛生，建議每次使用後都清潔消毒較安全。

  • 手擠乳注意事項：

    • 使用前務必洗淨雙手，並使用乾淨的容器收集母乳。
    • 收集的母乳應妥善冷藏或冷凍保存，以維持營養價值。

補充建議

  • 哺乳媽媽應多攝取高蛋白質、富含鐵質與維生素B群的食物，如桂圓、鮭魚、牛肉、山藥、豆漿、豬腳等，有助乳汁分泌與身體調理。
  • 避免過多辛辣、刺激性、高咖啡因或酒精類食物，以免影響乳汁品質或寶寶健康。

以上資訊可作為手擠乳與擠乳器使用的參考，並提醒媽媽們根據自身狀況調整頻率與清潔習慣，確保哺乳過程順利與衛生安全。