使用擠奶器的技巧與追奶期的擠奶頻率，對於維持良好的泌乳狀態及避免乳腺問題非常重要。以下為詳細說明：

擠奶器使用技巧

  • 選擇合適的喇叭罩尺寸：喇叭罩與乳頭周圍應有4～6毫米的空隙，避免過緊或過鬆造成不適或擠奶效率低落。
  • 調整吸力：開始時將壓力調到最小，慢慢調整到適合的低壓（促乳模式），以引發噴乳反射，避免過大壓力造成乳頭損傷。
  • 擠奶時間與方式：
    • 使用單側擠奶時，每次不超過30分鐘。
    • 使用雙側擠奶器時，約15分鐘即可結束。
    • 擠奶結束前，可用手擠乳將喇叭罩位置的剩餘奶水擠出，幫助乳房更乾淨。
  • 擠奶姿勢與環境：保持安靜舒適的環境，輕輕按摩乳房外圍向乳頭方向推進，刺激泌乳反射並預防乳腺堵塞。
  • 注意事項：若乳房腫脹、乳頭受傷或有乳腺炎等情況，應暫停使用擠奶器，避免加重症狀。

追奶期擠奶頻率

  • 擠奶頻率：初期建議每3～4小時擠奶一次，約一天6～8次，配合寶寶餓的頻率調整。
  • 擠奶時間：每次約30分鐘，若擠完乳房仍感漲硬，建議繼續擠到乳房軟化為止。
  • 夜間擠奶：夜間3～5點是泌乳激素濃度最高的時段，建議把握此時段擠奶，有助追奶。
  • 手擠乳的輔助：在乳房有硬塊、乳腺炎、乳頭水腫或寶寶不願親餵時，建議搭配手擠乳，幫助擠出深層奶水，避免乳汁堆積引發問題。

總結表格

項目 建議內容
喇叭罩尺寸 與乳頭周圍留4～6mm空隙
吸力調整 由小到大，使用低壓促乳模式
擠奶時間 單側不超過30分鐘，雙側約15分鐘
擠奶頻率 每3～4小時一次，夜間3～5點特別重要
手擠乳輔助 乳房硬塊、乳腺炎、乳頭水腫或寶寶不親餵時使用
注意事項 乳房腫脹、乳頭受傷、乳腺炎時暫停使用擠奶器

以上建議有助於有效擠奶並維持乳房健康，避免乳腺堵塞與炎症問題。