根據多項研究與專家分析，孕婦喝咖啡確實可能增加流產風險，但主要是指重度攝取咖啡因的情況。

  • 2015年的一項統合分析（meta-analysis）整合了26篇研究，發現每天攝取150毫克咖啡因，流產風險會增加約19%；而每天喝超過2杯咖啡，流產風險則增加約8%。
  • 1993年美國醫學會期刊（JAMA）研究指出，每天攝取超過321毫克咖啡因的孕婦，流產風險是每天攝取低於48毫克的孕婦的2.62倍。
  • 另一篇研究發現，每天攝取超過400毫克咖啡因的孕婦，除了流產風險增加外，也可能提高胎兒猝死症的風險。
  • 咖啡因會經由胎盤進入胎兒體內，且孕婦代謝咖啡因的速度比一般人慢3倍以上，胎兒排除咖啡因的速度更慢，因此大量咖啡因攝取對胎兒影響較大。
  • 研究也指出，懷孕前喝咖啡不會增加流產風險，主要是懷孕期間大量攝取咖啡因才有明顯影響。

營養師建議，孕婦在胚胎初期（懷孕前三個月）應盡量減少咖啡因攝取，以降低流產風險，而懷孕中後期只要維持正常飲用量（一般建議每日咖啡因攝取不超過150毫克），通常不會有明顯問題。

簡單整理：

咖啡因攝取量（每日） 流產風險變化 建議
< 100 毫克 風險無明顯增加 安全
150 毫克左右 流產風險增加約19% 建議減少攝取
> 300 毫克 流產風險顯著增加（2倍以上） 應避免，尤其孕早期
> 400 毫克 流產及胎兒猝死風險增加 嚴格避免

總結：孕婦喝咖啡會增加流產風險，但主要是指大量攝取咖啡因的情況，適量飲用（每日咖啡因攝取不超過150毫克）通常不會有明顯問題。為安全起見，孕早期建議減少咖啡因攝取。