根據多方權威文獻與官方建議，孕婦每日咖啡因攝取上限約為200至300毫克，換算成咖啡的量，大約是一天可以喝2杯美式咖啡的咖啡因含量，對胎兒來說是安全的範圍。

具體說明如下：

  • 200至300毫克咖啡因約等同於：

    • 2杯中杯美式咖啡（每杯約100-150毫克咖啡因）
    • 2至3杯中杯拿鐵（約300ml）
    • 1至2杯大杯珍珠奶茶（約500ml）
    • 5至7罐350ml可口可樂
    • 2至3罐罐裝紅牛提神飲料

  • 咖啡因含量會因咖啡豆種類、烘焙程度、沖泡方式不同而有差異，孕婦應注意飲品的咖啡因標示，避免攝取過量。

  • 過量咖啡因攝取可能增加早期流產風險及降低胎兒出生體重，但在建議範圍內攝取，對胎兒風險較低。

  • 若孕婦平常有喝咖啡習慣，建議先了解飲料中咖啡因含量，偶爾喝則不必過度擔心。

總結來說，孕婦一天控制咖啡因攝取量在200至300毫克以內，約等於2杯美式咖啡的量，是目前公認的安全上限。若有特殊健康狀況，建議諮詢婦產科醫師。