懷孕期間咖啡因攝取量的建議與安全上限，根據多方權威機構與研究結果，普遍建議孕婦每日咖啡因攝取量應控制在200至300毫克以內，以確保胎兒健康安全。

  • 世界衛生組織（WHO）建議孕婦每日咖啡因攝取量不超過300毫克。
  • 美國婦產科醫學會（ACOG）則建議每日咖啡因攝取量不超過200毫克。
  • 台灣衛生福利部建議懷孕初期（前三個月）盡量減少咖啡因攝取，孕期穩定後每日不超過200毫克。

換算成常見飲品的咖啡因含量，大約相當於：

飲品種類 咖啡因含量（約） 建議每日安全攝取量換算
美式咖啡（中杯） 約100-150毫克 約1-2杯
中杯拿鐵（300ml） 約100-150毫克 2-3杯
大杯珍珠奶茶（500ml） 約150-200毫克 1-2杯
罐裝可口可樂（350ml） 約35-40毫克 5-7罐
罐裝紅牛提神飲料（250ml） 約80毫克 2-3罐

過量攝取咖啡因可能增加早期流產率及降低胎兒出生體重，但這些風險多發生在持續大量攝取的情況下，適量飲用則不必過度擔心。

所以，孕婦若有喝咖啡習慣，建議每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下較為安全，約等於1至2杯中等濃度的咖啡，並且在懷孕初期尤其要注意減少攝取量。