咖啡因對孕婦及胎兒的影響主要包括以下幾個方面：

對孕婦的影響

  • 咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，會提高孕婦的血壓和心率，並增加排尿次數。
  • 過量攝取咖啡因可能導致血壓過高，特別是對已有高血壓或妊娠高血壓的孕婦風險更大。
  • 過多的咖啡因還可能引起孕婦失眠、心悸、頭暈、情緒不穩定、噁心、嘔吐、腹瀉及胃痛等不適症狀。
  • 利尿作用可能導致水分流失，若補充不足，孕婦可能出現脫水。

對胎兒的影響

  • 咖啡因能透過胎盤進入胎兒體內，但胎兒缺乏代謝咖啡因的酵素，代謝能力非常有限。
  • 過量咖啡因會導致胎盤血管收縮，減少血液流向胎兒，可能阻礙胎兒生長，增加胎兒體重過輕的風險。
  • 咖啡因過量也可能提高流產風險。
  • 哺乳期媽媽若攝取過多咖啡因，咖啡因會透過母乳傳給嬰兒，可能導致嬰兒睡眠困難、過動和興奮，因嬰兒代謝咖啡因的時間長達約80小時。

咖啡因攝取建議

  • 世界衛生組織（WHO）建議孕婦及備孕婦女每日咖啡因攝取量應控制在300毫克以下，約等於一杯中杯拿鐵的咖啡因含量。
  • 建議孕婦選擇低咖啡因或無咖啡因的飲品，並注意計算來自茶、巧克力、軟飲及能量飲料等其他來源的咖啡因總量。

總結：孕婦應避免過量攝取咖啡因，以減少對自身及胎兒的潛在風險，尤其是避免血壓升高、胎兒生長受限及流產等問題。適量攝取並選擇低咖啡因飲品是較安全的做法。