懷孕期間如果有喝咖啡的習慣，不需要完全戒除，但建議控制咖啡因攝取量。專家普遍建議孕婦每日咖啡因攝取量應低於200毫克，約相當於1到2杯咖啡的量。

具體來說：

  • 過量攝取咖啡因（每天超過300-400毫克）可能增加流產、胎兒猝死及神經管缺陷等風險，但這些風險主要出現在重度飲用者。
  • 適量飲用（每天低於200毫克咖啡因）通常不會對胎兒造成明顯影響，且對於孕前有喝咖啡習慣的孕婦，完全戒除可能造成心理不適，反而不利孕期健康。
  • 建議孕婦可減少咖啡飲用頻率與量，例如從每日1-2杯減為隔天1杯，並避免睡前飲用以確保充足睡眠。
  • 若有高血壓或妊娠高血壓，則應特別注意咖啡因的攝取，避免血壓升高或脫水。

總結來說，孕期不必完全戒咖啡，但應控制攝取量並適度減少頻率，以降低可能的風險並維持身心健康。