擠奶頻率與時間安排對奶量有顯著影響，主要體現在以下幾個方面：

  • 增加擠奶頻率能刺激乳腺分泌更多乳汁，提升奶量。例如，新生兒階段建議每2~3小時擠奶一次，頻繁刺激乳腺可促進泌乳激素分泌，進而增加乳汁產量。

  • 夜間擠奶特別重要，因為夜晚泌乳激素濃度較高，利用睡前及半夜擠奶（如Power Pumping法：先擠25分鐘、休息10分鐘，再擠25分鐘）能有效提升奶量。

  • 規律且頻繁的擠奶有助於維持乳汁分泌穩定，避免乳腺阻塞及乳房不適，同時促進乳汁持續產生。

  • 擠奶時間安排建議：一天約7次擠奶，時間可參考2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30，尤其重視夜間擠奶時段。

  • 若無法親餵，則更需規律擠奶並搭配乳房按摩，以保持乳腺暢通並促進乳汁移出。

總結來說，頻繁且規律的擠奶，特別是在夜間泌乳激素高峰期的擠奶，對提升及維持母乳量至關重要。適當的時間安排和擠奶技巧能有效幫助哺乳媽媽增加奶量，減少哺乳困難。