石頭奶是指乳房因乳汁無法順利排出，導致乳腺阻塞，乳房腫脹、硬塊形成的現象。其形成原因與預防方法如下：

石頭奶形成原因

  1. 乳汁排出不順：哺乳或擠奶不夠頻繁，乳汁積聚在乳腺內，造成乳腺管阻塞，乳房腫脹硬化。
  2. 飲食過於油膩或高熱量：攝取過多全脂牛奶、起司、蛋糕、奶油、炸物等高脂肪食物，會使母乳中的脂肪酸凝結成塊，乳汁變濃稠，流動性差，容易堵塞乳腺。
  3. 水分攝取不足：母乳中約90-95%是水分，若哺乳媽媽水分補充不足，乳汁會變得濃稠，增加乳腺阻塞風險。
  4. 哺乳姿勢不當：不良的哺乳姿勢可能導致乳汁排出不完全，增加乳腺阻塞機會。

預防方法

  • 保持規律哺乳或擠奶：避免乳汁積聚，促進乳汁順利排出。
  • 飲食均衡且避免高脂肪食物：減少攝取油膩、高熱量食物，維持母乳流動性。
  • 充足水分攝取：建議哺乳媽媽每日補充約2000cc水分，保持乳汁稀薄，防止堵塞。
  • 適當按摩乳房：哺乳前後輕柔按摩乳房，促進乳腺通暢，避免硬塊形成。
  • 改善哺乳姿勢：選擇舒適且寶寶能有效吸吮的姿勢，如搖籃式、橄欖球式、側臥式等。
  • 冷敷緩解初期症狀：若乳房腫痛，可用濕毛巾冷敷10-15分鐘，減輕疼痛與腫脹。

石頭奶發生時的處理建議

  • 使用抗菌洗手乳清潔雙手後，輕柔按摩乳房，從乳暈向外擴散，幫助疏通乳腺。
  • 多親餵寶寶，促進乳汁排出。
  • 避免在乳房嚴重腫痛時用力擠壓，以免引發乳腺炎。

透過以上方法，哺乳媽媽可以有效預防及緩解石頭奶問題，保持哺乳順利與舒適。