夜間擠奶的重要性主要來自於泌乳激素（催乳素）在夜間分泌的高峰期，尤其是在凌晨2點至3點左右，泌乳激素的濃度會顯著上升，這段時間擠奶能有效刺激乳腺，促進乳汁分泌，幫助增加奶量。

夜間擠奶的重要性

  • 泌乳激素分泌高峰：夜間入睡後，泌乳激素濃度顯著提升，這是乳腺製造乳汁的關鍵時段。利用這段時間擠奶或哺乳，可以最大化激素的刺激效果，促進乳汁生成。

  • 刺激乳腺與乳頭：寶寶吸吮或擠奶時，乳頭受到刺激，會傳遞訊號至大腦，促使腦下垂體分泌更多催乳素，進一步促進乳汁產生。

  • 維持奶量穩定與防止乳腺阻塞：夜間擠奶可以保持乳汁流通，避免乳腺阻塞，維持穩定的奶量供應。

建議擠奶時間與技巧

  • 擠奶時間表：建議一天擠奶約7次，時間分布在凌晨2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30及22:30-23:30。夜間擠奶時間可延長至約一小時，分段擠奶（例如先擠25分鐘，休息10分鐘，再擠25分鐘）以充分刺激乳腺。

  • 追奶技巧：由於泌乳激素分泌與刺激頻率成正比，勤於夜間擠奶能有效提升泌乳激素分泌，增加乳汁產量。

所以，夜間擠奶利用了泌乳激素的自然分泌高峰，透過頻繁且適當的刺激，能有效促進乳汁分泌，對於增加奶量和維持母乳供應具有關鍵作用。