產後運動課程

各位媽媽們,有沒有人產後去上過運動課程的呢?想要恢復產前的體態,應該選什麼課程好呢
產後推薦去做什麼修復和運動?

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊,最近狀態很差,求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏
產後尿失禁嚴重

產後覺得好鬆弛 尿尿都一下就來 憋不住 難道我老了嗎 我才不到30而已…
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