私密處鬆弛可以靠做運動改善嗎？

產後看到好多人（醫院、月中）護理師都會衛教凱格爾運動，女性做會強化骨盆底肌肉訓練，改善尿失禁、恢復私密緊實度 只是我練了快一個月，效果超慢欸，請問媽咪有沒有真的靠凱格爾運動練回來的？完全不漏尿、下面不鬆變緊？（老公可以感覺到差異）每天練3次，每次10下，然後每下都要維持5秒，有每次做完有點不知道有沒有... 看更多

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多

卸貨後一年多的時間 總覺得小妹妹變得比較鬆弛 到現在只要突然用力地打噴嚏 還是會不小心露了幾滴 自己爬文後 有看到人家說可以嘗試 做凱格爾運動看看 可是聽說要做很久耶 都不知道到底有沒有用? 看更多

產後已經半年多了，體重其實差不多快回去了，但「肚皮」還是很鬆軟，穿衣服卡在那邊超尷尬，一坐下整個一圈肉跑出來😭 明明也有運動、少吃宵夜，怎麼肚子還是那種鬆垮垮的？我已經不奢求有馬甲線，只想至少不凸肚／穿衣服不卡肉就好，這樣很難嗎 想問問各位媽媽們到底怎麼瘦回去的？純靠飲食？運動？還是要靠醫美才能見效... 看更多

這麼問好像有點失禮 但我是真的有點好奇 有沒有媽咪生完後 小腹還是一直存在著??? 像我是生之前本來就有一點小腹 畢竟平常上班一直坐著 想要沒有小腹也難 但是生完後小腹變得更大 感覺大起來之後再也消不下去 雖然有想過去運動走走 但是要上班回家又要顧小孩 更別說假日才是最忙的時候 根本就只有想想而已完全沒有行動..... 看更多

腰、背痛、下腹痛去看醫生被診斷出子宮內膜異位症 想問問板上各位這個病會不會自己好？ 醫生說要藥物治療，要手術開刀但可能會復發 不知道子宮內膜異位症改善可以靠運動嗎？不知道有沒有人也是這樣在努力的 平常怎麼保養比較好？聽說飲食也有關係 看更多

各位媽媽們，有沒有人產後去上過運動課程的呢？想要恢復產前的體態，應該選什麼課程好呢 看更多

生完小孩後，看到很多媽咪都身材窈窕，自己卻辦不到，好想知道大家都是怎麼瘦回來的呢～ 有沒有什麼有效的方法或是建議呢？🥲產後真的感覺很難瘦回來 看更多

產後覺得好鬆弛 尿尿都一下就來 憋不住 難道我老了嗎 我才不到30而已… 看更多

第一次當媽媽，懷孕這段期間，我得到了產前憂鬱症，什麼事都很無力，情緒低落、莫名哭了、很焦慮、身體不舒服、失眠，變得喜歡獨處，不喜歡見朋友或家人，一直跟老公吵架，不想這樣，但這些問題一直存在困擾著我 擔心我的悲傷情緒會因此對寶寶有不良的影響，有媽咪也是這樣嗎？這些情緒我該怎麼收斂，找誰求助？ 看更多

想去打看看玻尿酸 聽說可以減少法令紋、嘴角下垂、皺紋耶！ 生完小孩真的需要醫美 反正可以讓皮膚變平滑 變年輕貌美 可是我還沒有勇氣 怕有副作用 然後效果怎麼樣 會痛嗎⋯⋯ 求去過的醫美診所的各位帥哥美女解答 並期待有一個耐心專業的醫生 可以幫幫我 看更多

我發現好像滿多媽咪們 再生完之後身材多少都會有點改變 像我不知道是運氣好還是不好 生完後體重很快就回來了 身形沒有太多的變化 可是胸部形狀就有點走山 想知道在這方面心理要怎麼去調適呢? 然後有甚麼方法可以改變回來嗎? 看更多

我家小朋友最近一直憋大便，真的讓人好擔心 大家有什麼好用的產品推薦？像是兒童專用的益生菌還是軟便劑？ 我怕一直憋下去會造成肚子不舒服或者更嚴重的問題 或是什麼自然的方法可以幫助他排便？運動、按摩這個有用嗎⋯⋯ 感謝大家分享經驗，救救我這個小孩不大便焦慮的媽媽 看更多

最近發現懷孕後性慾有明顯降低 跟之前完全不一樣 聽說這是因為荷爾蒙的變化造成的 大家有什麼試過什麼方法可以讓性慾回來的嗎？ 看更多

最近的快被自己的身體搞瘋了😭平常生理期快到前，那幾天白帶就超多，每次都搞不清楚到底是月經來了還是還沒來 女生真的好煩，別人覺得的小事常常搞到心情大崩潰，都提前要準備衛生棉、換內褲、改穿比較透氣的褲子 之前有跑去看中醫調理，我媽說中藥應該能幫忙調節一下體質，吃了一陣子感覺沒什麼改善，白帶還是多到炸... 看更多

嗚！！ 我以前的胸部還算有份量 結果生完小孩後怎麼就這麼平啊😭 有媽咪跟我一樣的困擾嗎？ 感覺老公都默默在嫌棄，我自己也覺得有點難過... 大家有推薦該怎麼辦嗎？不會最後只能走隆乳這條路吧 看更多