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產後推薦去做什麼修復和運動？
產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動
感謝各位🙏
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盆底肌訓練很重要‼️
有些瘦身運動也可以在家做，不一定要上課啦
我是需要改善腹直肌分離
去台北找老師
還有在家做凱格爾運動一週練一次
已經滑到最底了