產後漏尿的問題有點嚴重該怎麼辦?

生完小孩之後真的有很多身體變化

但最讓我困擾、也最不好意思說出口的

就是漏尿這件事

一開始只是偶爾打噴嚏會不小心一下

想說應該慢慢會好，也就沒有太在意

結果過了一段時間不但沒有改善

反而連追小孩甚至快走都會有感覺

真的會讓人很焦慮，也很影響日常生活

我有試著自己在家做凱格爾運動

也提醒自己不要憋尿、少喝刺激性的飲料

但老實說效果沒有我想像中明顯

有時候還會懷疑是不是自己做的方法不對

還是其實已經超過靠運動就能改善的程度了

身為媽媽真的很矛盾

一方面覺得這好像是很多人都會遇到的問題

一方面又擔心放著不管會不會越來越嚴重

但要真的去看醫生，又會有點害羞

不知道該從哪一步開始...