很多孕媽、家長都知道DHA 對大腦發育很重要，所以拼命補充魚油，結果卻有人吃到瘀青、流鼻血，甚至產後大出血！到底是怎麼回事？魚油不是健康食品嗎？


魚油為什麼會影響出血？


魚油的主要成分是 Omega-3 脂肪酸，其中的 EPA（廿碳五烯酸） 和 DHA（廿二碳六烯酸），不只幫助腦部發展，還能抗發炎、降低血液黏稠度。但問題來了——

👉 EPA 會影響血小板凝集，讓血液不容易凝固，所以吃太多可能導致流血時間變長，尤其對以下族群影響更大！


這些人吃魚油要特別小心！


🚨 孕婦產前 & 產後媽咪：


  • 太接近預產期吃大量魚油，可能影響分娩時的出血量，甚至增加產後大出血風險！
  • 有些媽咪剖腹產後還在吃，結果傷口癒合變慢，血流不止。


🚨 有手術計劃的人：


  • 準備開刀的病人（包括拔牙、剖腹、婦科手術等），手術前兩週應停用魚油，避免影響傷口止血。


🚨 有出血性疾病的人：


  • 如果本來就容易瘀青、流鼻血，或有血小板功能異常，吃魚油可能讓狀況更嚴重！


🚨 正在服用抗凝血藥物的人：


  • 如果你有在吃阿斯匹靈、抗凝血劑（如 Warfarin 華法林）等藥物，千萬別亂補魚油！ 這會加強抗凝效果，增加出血風險。


該怎麼吃才不會出事？


✅ 適量補充：一般人一天建議 DHA + EPA 不超過 2000mg，孕婦可補充 DHA 但要注意劑量。


✅ 孕晚期 & 手術前停用：懷孕 36 週後、手術前兩週別再補魚油，避免影響凝血功能。


✅ 挑選高 DHA 低 EPA 的魚油：孕婦與小孩可選 DHA 為主的產品，降低影響血液凝固的風險。


✅ 不搭配抗凝血藥物：有服藥習慣的人，請務必先問過醫生！


魚油不是不能吃，但吃錯真的會出事！


DHA 是好東西，但並不是「吃越多越好」！如果有特殊體質或即將生產、手術，務必要控制劑量，避免變成「補健康，流血流到虛脫」的慘劇！