魚油對心血管健康的影響具有雙面性，主要取決於個人的健康狀況及魚油的成分與劑量。

對已有心血管疾病者的益處：

  • 魚油是Omega-3脂肪酸（主要是EPA和DHA）的良好來源，能抗發炎、降血壓、降低三酸甘油脂及血栓形成，這些作用有助於減少心血管疾病風險。
  • 研究顯示，對於已有心臟疾病的人，長期服用魚油補充劑可降低心房顫動發展為心臟病發作的機率約15%，並降低因心臟衰竭死亡的機率約9%。
  • 另一項以高劑量EPA（每天4公克）為主的魚油研究發現，能降低25%的續發性心血管風險，包括心血管疾病死亡、缺血性心臟病及非致命性中風，效果在年齡小於65歲及三酸甘油脂偏高者尤為顯著。

對健康者的風險與限制：

  • 對於原本健康、無心臟疾病的人，經常服用魚油補充劑可能反而增加中風、心房顫動等風險。
  • 魚油雖有助於血液流動和防止血栓，但若與抗凝血劑同時服用，可能增加出血風險，需謹慎搭配。

總結：

  • 魚油對於已有心血管疾病患者有明顯的保護作用，能降低心血管事件發生率及死亡率。
  • 對於健康無病者，魚油補充劑的益處不明顯，甚至可能帶來中風等風險。
  • 建議在使用魚油補充劑前，應先評估自身健康狀況並諮詢醫師，尤其是正在服用抗凝血藥物者。

因此，魚油對心血管健康的影響需視個人情況而定，並非所有人都適合長期服用魚油補充劑。