判斷孩子是否需要額外補鈣，可以從以下幾個面向綜合評估：

1. 觀察日常飲食

  • 若孩子每日飲食中能攝取足夠富含鈣的食物（如牛奶、乳酪、優格、豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾等），通常不需要額外補充。
  • 若孩子有偏食、挑食、不喝牛奶或乳製品過敏，或飲食中鈣來源明顯不足，則可能需要額外補鈣。

2. 評估每日鈣攝取量

  • 根據年齡，兒童每日建議鈣攝取量如下：
    • 0-6個月：300 mg
    • 7-12個月：400 mg
    • 1-3歲：500 mg
    • 4-6歲：600 mg
    • 7-9歲：800 mg
    • 10-12歲：1000 mg
    • 13-18歲：1200 mg
  • 若從飲食中攝取的鈣量明顯低於建議值，可考慮補充。

3. 觀察是否有缺鈣症狀

  • 常見缺鈣症狀包括：
    • 生長遲緩、身高增長緩慢
    • 骨骼疼痛、容易疲倦
    • 情緒不穩定、睡眠品質差
    • 牙齒發育不良
  • 若出現以上症狀，建議諮詢醫師進一步評估。

4. 特殊情況需補鈣

  • 乳製品過敏或純素飲食者
  • 有影響鈣吸收的疾病（如腸胃吸收不良）
  • 醫師建議補充者

5. 諮詢專業醫師

  • 若不確定孩子是否缺鈣，可請兒科醫師或營養師評估飲食與健康狀況，必要時安排血液檢查或骨齡檢查，以決定是否需要補鈣及補充劑量。

6. 補鈣不是越多越好

  • 過量補鈣可能影響其他營養素吸收（如鐵、鋅），甚至增加腎結石風險，應依照建議量補充，避免自行過量使用補充品。

總結：
判斷孩子是否需要額外補鈣，應先評估飲食、觀察症狀，並參考年齡建議攝取量。若有疑慮，建議諮詢專業醫師，避免自行過量補充。