補鈣對寶寶生長曲線有重要影響，主要體現在骨骼發育和身高成長上。醫學研究與專家建議指出：

  • 鈣質是骨骼發育的關鍵營養素，寶寶在成長黃金期需要足夠的鈣質來支持骨量快速增加，維持正常的生長曲線。若鈣質攝取不足，可能導致身高發育不理想，甚至出現骨骼發育不良、佝僂病或O型腿等問題。

  • 缺鈣會影響寶寶的生理與心理健康，包括牙齒生長緩慢、枕禿（頭皮少一圈髮）、精神煩躁、好奇心低落、睡眠品質不佳等，這些都可能間接影響生長曲線。

  • 鈣質吸收率與飲食習慣密切相關。除了牛奶，豆類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米、堅果（如杏仁、黑芝麻）等食物也含有豐富鈣質，但現代飲食中加工食品含磷較多，會妨礙鈣吸收，建議在飲食難以達標時，可考慮適當補充兒童專用的鈣保健食品。

  • 醫學建議強調補鈣應搭配其他骨骼成長所需營養素（如維生素D、蛋白質、磷等），單靠補鈣不足以確保骨骼健康與身高成長。

  • 補鈣的時機與量：寶寶每日鈣需求量依年齡不同而異，應依照醫師或營養師建議調整，避免過量或不足。

綜合以上，為促進寶寶健康成長，家長應注意寶寶的鈣質攝取量與吸收情況，均衡飲食並適時補充必要的鈣質與相關營養素，並在有生長疑慮時諮詢專業醫療人員，以維持良好的生長曲線與骨骼發育。