寶寶補充鈣質的必要性主要在於鈣是人體中含量最高的礦物質，約99%存在於骨骼與牙齒中，對於骨骼和牙齒的正常發育至關重要，同時也有助於肌肉收縮、神經傳導及血液凝固等生理功能。

新生兒0~6個月每天約需300毫克鈣，通常母乳或配方奶即可滿足需求，無需額外補充。1歲以上幼兒開始可根據飲食狀況評估是否需要額外補鈣，尤其4~12歲是快速成長期，鈣需求量增加（約600~1000毫克/天），此時若飲食中鈣質攝取不足，補充鈣質保健品可考慮。

常見需要補鈣的情況包括：

  • 挑食或偏食導致鈣攝取不足
  • 不愛喝牛奶或乳製品攝取量少
  • 喜歡吃甜食、喝含糖飲料，影響鈣吸收
  • 晚睡或生活作息不規律，間接影響骨骼健康

台灣調查顯示，約99%的兒童鈣質攝取不足，主要因外食、挑食及營養不均衡。因此，家長應注意孩子的飲食均衡，並在成長關鍵期（4~6歲、學齡期10~16歲、青春期）適時補充鈣質，以促進骨骼健康和身高發育。

所以，寶寶在出生初期多依賴母乳或配方奶提供鈣質，隨著年齡增長及成長需求提升，特別是4歲以上開始，若飲食無法充分提供鈣質，適度補充鈣質對維持骨骼與牙齒健康非常重要。