鼓勵寶寶自主進食的技巧與注意事項如下：

技巧

  • 適時開始引導：當寶寶能夠伸手抓食物時，即可開始讓他嘗試自己進食，這通常發生在6個月左右。
  • 選擇適合的食物形狀與質地：
    • 初期可提供容易抓握的食物，如嬰兒餅乾、煮軟且切成7至10厘米長的蔬菜（番薯、紅蘿蔔、菜莖、西蘭花）或肉塊，食物質地應軟且可用手指輕壓變形。
    • 當寶寶能用拇指和食指撿起較小物件時，可提供切成薄片或小粒狀的食物，如香蕉薄片、軟水果丁、芝士粒、撕碎麵包、通心粉等。
  • 選擇適合的餐具：使用有弧度且易握的PP材質餐具，幫助寶寶順利握持並自主進食。
  • 食物由軟到硬逐步嘗試：從軟質食物開始，慢慢讓寶寶嘗試較硬的食物，避免過硬或過大塊。
  • 與家人同時用餐：讓寶寶在家人用餐時一起進食，有助於模仿學習和建立進食規律。
  • 耐心陪伴與鼓勵：給寶寶足夠時間練習，避免頻繁擦拭手和嘴以免影響進食意願，餐後再清潔即可。

注意事項

  • 避免噎食風險：
    • 食物應切成適合寶寶口腔大小的小塊或泥狀，避免整顆水果、生硬塊狀蔬菜或難以咬碎的食物。
    • 父母需全程陪伴，注意寶寶是否有噎到徵兆，確保安全。
  • 食物溫度適中：食物必須放涼後再給寶寶，避免燙傷口腔或手部。
  • 避免過度限制食物種類：只要不會過敏，寶寶可以嘗試多種食物，從白飯、寶寶麵、蔬菜、水果、米餅等開始，逐步增加多樣性。
  • 處理挑食行為：若寶寶挑食，可將食物弄碎混入粥中，逐漸讓寶寶習慣不同味道，減少挑食情況。

透過以上技巧與注意事項，能有效促進寶寶自主進食的能力，培養良好的飲食習慣與獨立性。