寶寶自主進食（Baby-Led Weaning，簡稱BLW）是一種讓嬰兒自己用手抓取食物，自己決定吃多少和吃什麼的進食方式，強調寶寶的自主性與探索食物的樂趣。以下是BLW的引導技巧與注意事項：

1. 適合開始的時間與準備條件

  • 通常在寶寶約6個月大，能坐穩餐椅且頭頸控制良好時開始嘗試BLW。
  • 確保寶寶坐姿正直，有助於安全吞嚥。

2. 選擇適合的食物

  • 食物應軟且易於抓握，如軟煮蔬菜、水果條、軟麵包等。
  • 食物大小要方便寶寶抓握，避免太小造成噎食風險。
  • 初期避免給予硬塊或易碎成小塊的食物，確保安全。

3. 環境與用具準備

  • 使用有安全托盤的寶寶餐椅，保持寶寶坐姿穩定。
  • 準備適合大小的圍兜，保持衣物清潔。
  • 提供小水杯，方便寶寶練習喝水。
  • 餐椅下方可放置易清潔的地墊，方便清理食物掉落。

4. 培養寶寶的自主性

  • 讓寶寶自己決定吃多少，不強迫進食。
  • 避免分散寶寶注意力，如不要讓寶寶在看電視或使用手機時吃飯。
  • 不要催促或強迫寶寶吃，尊重寶寶的興趣和節奏。

5. 觀察與協助

  • 若寶寶手部動作尚未成熟，可適度用湯匙靠近嘴邊，觀察寶寶反應，避免強行餵食，仍保留自主權。
  • 初期寶寶可能吃得不多，家長需耐心陪伴，鼓勵寶寶探索食物。

6. 注意安全與營養

  • 注意食物的營養均衡，避免寶寶營養攝取不足。
  • 留意噎食風險，避免給予易卡喉的食物。
  • 持續觀察寶寶的進食狀況，必要時諮詢專業醫療或營養師建議。

透過以上技巧，BLW不僅能促進寶寶的手眼協調、咀嚼能力和自信心，還能培養寶寶的獨立性和對食物的興趣，是一種自然且健康的進食引導方式。