讓寶寶放手嘗試自己吃飯非常重要，因為這不僅是吃飽的過程，更是寶寶發展精細動作、手眼協調、感覺統合、自主性與自信心的關鍵階段。通常從寶寶約6個月、能穩定坐立開始，就是自主進食的黃金期。

寶寶自己吃飯的好處包括：

  • 精細動作與手眼協調：抓握湯匙、挖取食物、送入口中，訓練手指、手腕和肩膀的協調。
  • 感覺統合與探索：透過觸摸不同溫度、質地的食物，促進大腦與身體的整合。
  • 自主性與自我效能：成功自己吃飯帶來「我可以做到」的成就感，增強自信與參與感。

放手讓寶寶自己吃飯的方法

  1. 選擇適合的時機與環境
    從寶寶6個月大、能穩坐開始，準備高度適中的餐椅和安全的餐具，營造安全且舒適的用餐環境。

  2. 提供適合的餐具與食物
    使用寶寶專用的湯匙、碗盤，食物切成適合抓握的大小與形狀（如長條狀），避免一次給太多食物，減少噎食風險。

  3. 手把手引導與鼓勵
    初期可輕輕帶著寶寶的手腕示範舀食物和送入口中，避免強迫，保持輕鬆愉快的氣氛。成功時大力讚美和鼓掌，增強寶寶的學習動機。

  4. 允許嘗試與犯錯
    寶寶剛開始會掉食物、弄髒衣服，這是正常學習過程。家長需有耐心，讓寶寶多次嘗試，不要急於介入。

  5. 逐步減少協助
    隨著寶寶熟練度提升，逐漸讓他們獨立操作餐具，餐桌上只放湯匙，讓寶寶有動力使用湯匙吃飯。

  6. 訓練手眼協調與抓握能力
    平時可透過遊戲如抽繩、投硬幣、捏黏土等活動，增強寶寶的手部精細動作，為自主進食做準備。

所以，放手讓寶寶自己吃飯是促進其身心發展的重要過程，家長應在安全前提下，給予寶寶嘗試的機會與正向支持，耐心陪伴他們學習獨立進食。