嬰兒從新生兒到六個月的睡眠發展階段，會經歷顯著的變化，主要可分為以下幾個重點：

  • 新生兒期（0-1個月）
    新生兒每天睡眠時間約16小時左右，睡眠時間長且分散，晝夜節律尚未建立，寶寶無法分辨白天與夜晚，睡眠週期主要分為淺睡眠與深睡眠兩階段，醒來頻繁以餵奶和換尿布為主。

  • 2-3個月階段
    寶寶開始逐漸發展出日夜規律，白天睡眠時間縮短，夜間睡眠時間開始延長，平均每天睡眠約15小時，睡眠次數減少但仍多次分段睡眠（約5-6次），每段睡眠約2-4小時。此時松果體開始分泌褪黑激素，幫助寶寶學習分辨日夜。

  • 3-6個月階段
    夜間睡眠時間進一步延長，白天小睡次數從3-4次減少到1-2次，睡眠週期逐漸接近成人模式，出現入睡期、淺睡期、熟睡期與快速動眼期等階段。寶寶清醒時間增加，部分寶寶可不需半夜餵奶，總睡眠時間約13-17小時，白天小睡通常分為2-3段。

  • 睡眠習慣與環境建議
    在此階段，家長可透過白天讓寶寶多接觸自然光，幫助調節褪黑激素分泌，促進夜間睡眠穩定。逐步將睡眠時間往夜晚集中，避免白天睡眠過長，有助於建立規律作息。

所以，嬰兒從新生兒到六個月，睡眠時間由約16小時逐漸調整為13-17小時，睡眠結構從簡單的淺睡與深睡發展為更複雜的多階段週期，並逐步建立日夜節律與較長的夜間睡眠時間。