懷孕26週水腫的常見症狀與判斷方法如下：

常見症狀

  • 腳部水腫：懷孕26週時，因子宮變大壓迫骨盆腔內的血管，導致血液及淋巴回流不良，常見腳踝、小腿、腳背腫脹，甚至連平時的鞋子會覺得不合腳。
  • 手部水腫：孕期荷爾蒙變化及體液增加，可能導致手部水腫，嚴重時會引發腕隧道症候群，出現手麻、刺痛或痠脹感。
  • 抽筋與肌肉疲勞：小腿肌肉容易疲勞，偶爾會有抽筋情況發生。
  • 臉部輕微水腫：部分孕婦也可能出現臉部輕微水腫。

判斷方法

  • 自我檢測手部水腫（腕隧道症候群）：將兩手掌手背相對，手腕和手肘呈90度彎曲，保持30至60秒，若出現手麻、刺痛或痠脹感，可能是腕隧道症候群的徵兆。
  • 觀察水腫部位與程度：生理性水腫多集中於下肢，且多為輕微腫脹，若水腫突然加劇、伴隨高血壓、蛋白尿等症狀，則需警惕病理性水腫，應立即就醫。
  • 體重增加情況：26週孕婦體重通常增加約5～6公斤，過度快速增加體重可能與水腫有關。

緩解建議

  • 避免過鹹飲食，減少鹽分攝取以減輕水腫。
  • 睡前可請伴侶幫忙按摩腳部，促進血液循環。
  • 適度抬高雙腿，避免長時間站立或坐著不動。
  • 做手部伸展運動，舒緩手部不適。

總結來說，懷孕26週水腫多為生理性現象，主要因子宮壓迫血管及體液增加所致，常見於腳部及手部。透過自我檢測及觀察症狀變化，能初步判斷水腫性質，必要時應尋求醫療協助。