親餵與擠奶時疼痛的差異主要來自於含乳姿勢與擠奶方式的正確與否，以及乳房狀況的不同。

親餵疼痛的原因與調整技巧

  • 疼痛多因寶寶含乳姿勢不正確，寶寶若只含住乳頭而非整個乳暈，會造成乳頭拉扯疼痛，甚至破皮出血。
  • 正確含乳方式是讓寶寶張大嘴巴，含住整個乳頭及乳暈，乳頭應放在寶寶舌頭上方，且寶寶嘴唇要翻出，這樣乳房受力較均勻，疼痛感會大幅減少。
  • 調整技巧包括用手指輕觸寶寶嘴角誘使張大嘴巴，迅速將寶寶頭部靠近胸部，確保含乳完整。
  • 親餵時媽媽要保持放鬆心情，避免緊張，因緊繃會影響含乳姿勢與乳房舒適度。

擠奶疼痛的原因與調整技巧

  • 擠奶疼痛通常是因為擠奶方式不當，如擠奶時間過長、吸力過強，或手法用力過度，會造成乳腺受傷或乳房疼痛。
  • 正確擠奶應該是輕柔按摩乳房，由外往內、由上往下輕輕劃圈，避免用力過猛，否則容易造成乳腺堵塞或瘀青。
  • 使用擠乳器時，吸力不宜過強，且每次擠奶時間不宜過久，避免乳頭及乳腺受損。

疼痛緩解與乳房護理技巧

  • 熱敷可促進乳汁流動，使擠奶過程更順暢，適合產後胸部柔軟或乳汁分泌量少時使用。
  • 冷敷則適合乳腺堵塞、石頭奶或乳腺炎引起的脹痛不適，能舒緩疼痛，但不可直接冰敷乳頭及乳暈。
  • 定期餵奶或擠奶，避免乳汁積聚造成硬塊，是預防乳房疼痛的重要方法。

簡要比較表

項目 親餵疼痛原因 擠奶疼痛原因 調整技巧與護理方法
疼痛原因 含乳姿勢不正確，乳頭受拉扯 擠奶時間過長、吸力過強、用力過猛 調整含乳姿勢，確保寶寶含住乳暈；輕柔擠奶，避免用力過猛
疼痛緩解 放鬆心情，正確含乳 正確擠奶手法，調整吸力與時間 熱敷促進乳汁流動，冷敷舒緩乳腺堵塞疼痛
預防方法 正確含乳，定時哺乳 定時擠奶，避免乳汁積聚 定期餵奶與擠奶，避免乳房硬塊形成

以上方法能有效減少親餵與擠奶時的疼痛，提升哺乳舒適度與成功率。