G動椅療程與凱格爾運動的比較與適用時機如下：

項目 凱格爾運動 G動椅療程 (Emsella G動椅)
原理 透過自主收縮骨盆底肌肉，強化肌力。 利用專利HIFEM™高強度聚焦電磁能量，非侵入性誘發骨盆底肌超極限收縮。
運動量 需長期且正確練習，單次收縮次數有限，且多數人練習錯誤率高。 28分鐘療程相當於完成1萬至1萬2千次凱格爾運動的超極限收縮。
肌肉刺激範圍 主要鍛鍊淺層肌肉，深層肌肉較難自主收縮。 可刺激深層及淺層骨盆底肌肉，穿透深度約10公分，全面強化。
效果 需長期堅持，效果因人而異，且常因姿勢或方法錯誤影響成效。 單次療程即可達到高強度肌肉鍛鍊，改善漏尿、頻尿、骨盆器官脫垂及性功能等問題。
適用對象 適合能自主配合且願意長期練習者。 適合忙碌無法長期練習、凱格爾運動效果不佳或需快速改善者。
便利性 自主運動，無需設備，但需正確指導。 需至醫療機構接受療程，無需自主運動配合。

適用時機

  • 凱格爾運動適合日常保健、輕度骨盆底肌力不足者，或作為術後復健輔助，前提是能正確執行且持續練習。
  • G動椅療程適合骨盆底肌肉嚴重鬆弛、漏尿、頻尿、骨盆器官脫垂患者，或因生活忙碌無法持續做凱格爾運動者，亦適用於希望快速見效的族群。

總結

G動椅療程利用高強度聚焦電磁技術，能在短時間內達成大量且深層的骨盆底肌肉收縮，效果更全面且快速，適合對凱格爾運動效果不佳或無法持續練習的人士；而凱格爾運動則是傳統且自主的肌肉鍛鍊方式，適合日常保健與輕度需求者。