凱格爾運動真的有效果嗎?

產後看到好多人（醫院、月中）護理師都會衛教凱格爾運動，女性做會強化骨盆底肌肉訓練，改善尿失禁、恢復私密緊實度 只是我練了快一個月，效果超慢欸，請問媽咪有沒有真的靠凱格爾運動練回來的？完全不漏尿、下面不鬆變緊？（老公可以感覺到差異）每天練3次，每次10下，然後每下都要維持5秒，有每次做完有點不知道有沒有... 看更多

生完小孩之後 最近越來越在意私密處的鬆弛問題 老實說有點困擾 平常上廁所、運動甚至跟另一半親密時 都會覺得沒以前緊實 有時候還會擔心會不會影響感情 我有聽過像凱格爾運動這種方法說可以幫助改善 但也有人說運動只能維持效果有限 嚴重的還是得靠醫美或手術 搞得我現在有點猶豫 不知道自己努力做運動會不會真的... 看更多

產後覺得好鬆弛 尿尿都一下就來 憋不住 難道我老了嗎 我才不到30而已… 看更多

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多

有人試過猛健樂減肥嗎？最近很紅朋友有在推薦，感覺好像蠻厲害的，對減重、減肥都有效果嗎？不用運動噢 看更多

趁小孩睡覺後用足貼放鬆一下可是貼了好幾次都感覺沒什麼差耶？ 有沒有媽咪或爸爸試過覺得有效的足貼或推薦居家舒壓小物可以用 看更多

各位媽媽們，有沒有人產後去上過運動課程的呢？想要恢復產前的體態，應該選什麼課程好呢 看更多

腰痛 產後一年了 +平常坐辦公室久了就開始腰酸背痛 有沒有人推薦什麼有效的改善方法？ 看更多

想問大家產後多久能做G緊雷射？ 坐月子滿三週可以嗎？ 聽說愈早效果比較好 感謝大家～ 看更多

產後二個月了 還沒去喬骨盆 請問大家都有去嗎 不知道有沒有效果 因為我媽沒喬過 她說沒差 看更多

懷孕生產到底怎麼發力？ 讓生小孩的過程變得更輕鬆💪👶 生產時，醫生和助產士常說：「來，深吸一口氣，用力！」但到底要怎麼用力、用對力？新手媽媽往往一頭霧水，結果亂發力，反而事倍功半，還可能搞到臉漲紅、血管爆青筋、眼睛充血……😭。 💝 生產如何用力的正確方式 1. 深呼吸，穩定節奏 陣痛來時，先用深呼... 看更多

產後已經半年多了，體重其實差不多快回去了，但「肚皮」還是很鬆軟，穿衣服卡在那邊超尷尬，一坐下整個一圈肉跑出來😭 明明也有運動、少吃宵夜，怎麼肚子還是那種鬆垮垮的？我已經不奢求有馬甲線，只想至少不凸肚／穿衣服不卡肉就好，這樣很難嗎 想問問各位媽媽們到底怎麼瘦回去的？純靠飲食？運動？還是要靠醫美才能見效... 看更多

我家小孩有過敏性鼻炎困擾 每當天氣變化時候 鼻塞和流鼻水就特別嚴重 醫生有開抗過敏藥 但效果不明顯 帶女兒去看其他醫師 小兒科建議我們試試看鼻噴劑 所以上個月開始給小孩用看看艾釋敏鼻噴劑 真的有點效 至少不會鼻塞可以好好睡覺 但是上網查了一些資料有點怕副作用 會建議繼續使用噴劑嗎？ 看更多

有在網路上看到其他媽媽產後用瑪麗蓮塑身衣，3個月瘦了6公斤。目前在台北已經有在喬骨盆，如果在加上塑身衣會有效果嗎？謝謝 看更多

想去打看看玻尿酸 聽說可以減少法令紋、嘴角下垂、皺紋耶！ 生完小孩真的需要醫美 反正可以讓皮膚變平滑 變年輕貌美 可是我還沒有勇氣 怕有副作用 然後效果怎麼樣 會痛嗎⋯⋯ 求去過的醫美診所的各位帥哥美女解答 並期待有一個耐心專業的醫生 可以幫幫我 看更多

齒妍堂兒童含鈣健齒噴霧有用嗎？ 想知道 麻煩各位爸比媽咪們解答 感謝🙏 看更多

我現在剛生完二週 身邊超多媽媽朋友跟我說一定要穿塑身衣 不然肚子會回不去、腰也會鬆掉 但我待產包清單就沒買 穿塑身衣感覺就不是我的style 很不舒服 尤其餵奶還要拉拉扯扯整個很卡 熱到爆又超勒… 就想問問大家～有人產後沒有穿塑身衣的嗎？ 真的差很多嗎？ 看更多

問大家婕樂纖有效嗎？ 有聽聞一些網友的負評 產後吃是不是會很瘦阿？ 看到有很多人都在推薦欸 好用不好用啊 效果真的好嗎？ 看更多

預產期快到 準備要生小寶寶 上網看到很多人推薦拉梅茲呼吸法 這個聽說幫助緩解陣痛 用這個可以讓生產過程順利一點 （吧） 想問問有沒有媽咪用過這個方法的？ 你們有感覺生完比較輕鬆嗎 好怕生的時候超痛😭 看更多