骨盆底肌要訓練，凱格爾運動有人真的練回來嗎？

產後覺得好鬆弛 尿尿都一下就來 憋不住 難道我老了嗎 我才不到30而已… 看更多

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多

產後二個月了 還沒去喬骨盆 請問大家都有去嗎 不知道有沒有效果 因為我媽沒喬過 她說沒差 看更多

最近懷孕進入中後期，忽然上廁所尿失禁 明明前面幾個月都好好的 這到底是為什麼 骨盆底肌運動有用嗎？ 晚上開始緊張到睡不著 每次打噴嚏或咳嗽都怕一不小心又漏尿了😅 一直到生產過程前會都這樣嗎 看更多

台南喬骨盆媽媽都推薦去什麼地方喬 另外喬骨盆真的有效嗎🤨 看更多

腰、背痛、下腹痛去看醫生被診斷出子宮內膜異位症 想問問板上各位這個病會不會自己好？ 醫生說要藥物治療，要手術開刀但可能會復發 不知道子宮內膜異位症改善可以靠運動嗎？不知道有沒有人也是這樣在努力的 平常怎麼保養比較好？聽說飲食也有關係 看更多

怎麼辦 尿不出來 … 硬尿 結果排不乾淨 要等導尿管嗎 看更多

最近剛生完想開始綁腹帶，但是聽說綁太久會悶又不舒服，有人每天綁幾小時啊？是全職綁還是出門才綁？怎麼綁比較有效不會不舒服，感謝大家～（´▽｀） 看更多

想去打看看玻尿酸 聽說可以減少法令紋、嘴角下垂、皺紋耶！ 生完小孩真的需要醫美 反正可以讓皮膚變平滑 變年輕貌美 可是我還沒有勇氣 怕有副作用 然後效果怎麼樣 會痛嗎⋯⋯ 求去過的醫美診所的各位帥哥美女解答 並期待有一個耐心專業的醫生 可以幫幫我 看更多

我本來是幾乎不會水腫的體質 也不了解實際水腫情況會是怎樣 一直到孕後期才明白原來水腫這麼不舒服 看起來很醜就算了，超級腫脹痛的啦 後來到處爬文嘗試之後暫時找到一套紓緩方法 凝凍 之前去給人家按的話是用純油 可是自己在家的話按其實不愛油膩膩的 但用平常使用的身體乳推的話會起屑 後來意外發現被冷落在旁... 看更多

今年27歲懷孕30週～ 大概從26週開始 因為胎兒的擠壓 常常要10分鐘跑一次廁所 而且尿尿滴不乾淨 怕不久後得尿道炎 想要做G動椅療程幾次看看 會不會改善 想要問的是 懷孕中用G動椅會影響胎兒嗎 還是導致流產的問題？ 看更多

我今年28 老公29 去年三月結婚 男女朋友的時候 我們有討論過生小孩的事情 當時老公因為工作不穩定 希望先不要太快有小孩 於是前幾個月我們都有做避孕 直到今年過完年 覺得差不多可以開始嘗試了 才正式備孕 想說別拖太久 但這兩個月下來 每次都還是沒有成功 看到有些人一次就成功 覺得真的很厲害 也很羨慕 不過也明白每個... 看更多

產後已經半年多了，體重其實差不多快回去了，但「肚皮」還是很鬆軟，穿衣服卡在那邊超尷尬，一坐下整個一圈肉跑出來😭 明明也有運動、少吃宵夜，怎麼肚子還是那種鬆垮垮的？我已經不奢求有馬甲線，只想至少不凸肚／穿衣服不卡肉就好，這樣很難嗎 想問問各位媽媽們到底怎麼瘦回去的？純靠飲食？運動？還是要靠醫美才能見效... 看更多

我們家有三姊妹 我媽自然產 大姊剖腹 我妹自然產 我媽跟我妹都說自然產陣痛像地獄 我姊說剖腹產術後傷口會痛 目前36w快接近預產期了 糾結到底要選剖腹產還是自然產 感覺我媽我妹形容得比較痛苦 但我還是不知道該怎麼選 剖腹自然產你們痛苦程度怎麼樣？ 到底哪個比較不痛？ 看更多

懷孕生產到底怎麼發力？ 讓生小孩的過程變得更輕鬆💪👶 生產時，醫生和助產士常說：「來，深吸一口氣，用力！」但到底要怎麼用力、用對力？新手媽媽往往一頭霧水，結果亂發力，反而事倍功半，還可能搞到臉漲紅、血管爆青筋、眼睛充血……😭。 💝 生產如何用力的正確方式 1. 深呼吸，穩定節奏 陣痛來時，先用深呼... 看更多