骨盆底肌要訓練，凱格爾運動有人真的練回來嗎？

產後覺得好鬆弛 尿尿都一下就來 憋不住 難道我老了嗎 我才不到30而已… 看更多

卸貨後一年多的時間 總覺得小妹妹變得比較鬆弛 到現在只要突然用力地打噴嚏 還是會不小心露了幾滴 自己爬文後 有看到人家說可以嘗試 做凱格爾運動看看 可是聽說要做很久耶 都不知道到底有沒有用? 看更多

生完小孩之後真的有很多身體變化 但最讓我困擾、也最不好意思說出口的 就是漏尿這件事 一開始只是偶爾打噴嚏會不小心一下 想說應該慢慢會好，也就沒有太在意 結果過了一段時間不但沒有改善 反而連追小孩甚至快走都會有感覺 真的會讓人很焦慮，也很影響日常生活 我有試著自己在家做凱格爾運動 也提醒自己不要憋尿、少喝刺激... 看更多

生完小孩之後 最近越來越在意私密處的鬆弛問題 老實說有點困擾 平常上廁所、運動甚至跟另一半親密時 都會覺得沒以前緊實 有時候還會擔心會不會影響感情 我有聽過像凱格爾運動這種方法說可以幫助改善 但也有人說運動只能維持效果有限 嚴重的還是得靠醫美或手術 搞得我現在有點猶豫 不知道自己努力做運動會不會真的... 看更多

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多

產後二個月了 還沒去喬骨盆 請問大家都有去嗎 不知道有沒有效果 因為我媽沒喬過 她說沒差 看更多

生完小孩之後真的多了很多以前沒想過的困擾 其中最讓我崩潰的就是漏尿問題 一開始還想說可能是剛生完 身體還沒恢復，但拖了一段時間 不只沒有改善，反而變得更明顯 現在只要咳嗽、打噴嚏 甚至抱小孩、快走一下 都會不小心漏一點，真的很影響日常生活 出門前會一直擔心味道或褲子濕掉 變得很沒安全感，也不太敢久待在外面 看... 看更多

最近懷孕進入中後期，忽然上廁所尿失禁 明明前面幾個月都好好的 這到底是為什麼 骨盆底肌運動有用嗎？ 晚上開始緊張到睡不著 每次打噴嚏或咳嗽都怕一不小心又漏尿了😅 一直到生產過程前會都這樣嗎 看更多

台南喬骨盆媽媽都推薦去什麼地方喬 另外喬骨盆真的有效嗎🤨 看更多

腰、背痛、下腹痛去看醫生被診斷出子宮內膜異位症 想問問板上各位這個病會不會自己好？ 醫生說要藥物治療，要手術開刀但可能會復發 不知道子宮內膜異位症改善可以靠運動嗎？不知道有沒有人也是這樣在努力的 平常怎麼保養比較好？聽說飲食也有關係 看更多

怎麼辦 尿不出來 … 硬尿 結果排不乾淨 要等導尿管嗎 看更多

最近剛生完想開始綁腹帶，但是聽說綁太久會悶又不舒服，有人每天綁幾小時啊？是全職綁還是出門才綁？怎麼綁比較有效不會不舒服，感謝大家～（´▽｀） 看更多

想去打看看玻尿酸 聽說可以減少法令紋、嘴角下垂、皺紋耶！ 生完小孩真的需要醫美 反正可以讓皮膚變平滑 變年輕貌美 可是我還沒有勇氣 怕有副作用 然後效果怎麼樣 會痛嗎⋯⋯ 求去過的醫美診所的各位帥哥美女解答 並期待有一個耐心專業的醫生 可以幫幫我 看更多

我本來是幾乎不會水腫的體質 也不了解實際水腫情況會是怎樣 一直到孕後期才明白原來水腫這麼不舒服 看起來很醜就算了，超級腫脹痛的啦 後來到處爬文嘗試之後暫時找到一套紓緩方法 凝凍 之前去給人家按的話是用純油 可是自己在家的話按其實不愛油膩膩的 但用平常使用的身體乳推的話會起屑 後來意外發現被冷落在旁... 看更多

今年27歲懷孕30週～ 大概從26週開始 因為胎兒的擠壓 常常要10分鐘跑一次廁所 而且尿尿滴不乾淨 怕不久後得尿道炎 想要做G動椅療程幾次看看 會不會改善 想要問的是 懷孕中用G動椅會影響胎兒嗎 還是導致流產的問題？ 看更多

我今年28 老公29 去年三月結婚 男女朋友的時候 我們有討論過生小孩的事情 當時老公因為工作不穩定 希望先不要太快有小孩 於是前幾個月我們都有做避孕 直到今年過完年 覺得差不多可以開始嘗試了 才正式備孕 想說別拖太久 但這兩個月下來 每次都還是沒有成功 看到有些人一次就成功 覺得真的很厲害 也很羨慕 不過也明白每個... 看更多