孕後期水腫主要是因為胎兒逐漸長大，子宮擴大壓迫骨盆腔靜脈與下腔靜脈，導致血液回流受阻，血液循環變差，水分滯留在下肢，造成腳面、腳踝、小腿、大腿甚至外陰部的腫脹。

對行走的影響：

  • 水腫會使下肢腫脹、皮膚變硬，導致腿部沉重、酸麻不適，影響行走的舒適度與靈活性。
  • 腳部腫脹可能引發抽筋、靜脈曲張，增加行走時的不適感。
  • 建議孕婦多做適度運動如散步，並避免久坐久站，透過活動促進血液循環，減輕水腫。

對鞋碼的影響：

  • 水腫會使腳部尺寸增加，鞋子可能變得過緊，造成穿著不適。
  • 建議孕婦避免購買過於合腳或尖頭、高跟鞋，選擇寬鬆舒適的鞋款，尤其是小腿部分要寬鬆，以免影響血液循環，增加水腫不適。
  • 由於早晚水腫程度不同，鞋子尺寸的選擇也需考慮這一點，避免鞋子過緊導致不適。

緩解建議：

  • 穿著彈性襪，幫助促進血液回流，減少水分在下肢沉積。
  • 坐時可用矮凳墊高雙腳，睡覺時用枕頭墊高小腿，並盡量採用左側睡姿，有助血液循環。
  • 適量補充水分與纖維，避免代謝能力下降，加重水腫。

總結來說，孕後期水腫會使腳部腫脹，影響行走舒適度並可能使鞋碼暫時增大，孕婦應選擇寬鬆鞋款並採取適當措施緩解水腫，避免對日常活動造成困擾。