孕婦水腫時避免穿著過緊鞋襪非常重要，主要原因在於過緊的鞋襪會限制血液和淋巴液的正常回流，進一步加重下肢水腫的情況。孕婦懷孕後期因子宮壓迫下腔靜脈，血液回流變差，若穿著過緊的鞋襪，會使血液循環更加不暢，導致水腫加劇，甚至引起不適和疼痛。

具體來說，過緊鞋襪會：

  • 壓迫血管和淋巴管，阻礙血液和淋巴液回流，造成液體滯留在腳部和腿部。
  • 使活動受限，增加不適感，影響日常行動的舒適度。
  • 可能加重水腫，導致腳部腫脹更加明顯，甚至引發靜脈曲張等問題。

因此，建議孕婦選擇寬鬆、彈性佳且支撐力好的鞋襪，避免穿著過小或過緊的鞋襪，讓血液循環順暢，減輕水腫症狀，並提升活動的舒適度。

此外，配合抬高雙腿、溫和按摩和適度活動等方法，也有助於改善水腫情況。若水腫嚴重，則應諮詢醫師，可能需要穿著醫療級彈性襪來輔助治療。