孕婦水腫嚴重時，出門與穿鞋的安全建議如下：

1. 出門安全建議：

  • 避免長時間站立或久坐，適度活動如散步或孕婦瑜伽，有助促進血液循環，減輕水腫。
  • 出門時盡量避免穿著過緊的衣物，尤其是褲子和鞋子，避免壓迫下肢血管，減少血液回流阻礙。
  • 若水腫嚴重且伴隨頭痛、視力模糊、高血壓、蛋白尿等症狀，應立即就醫，避免病理性水腫惡化。
  • 出門時可攜帶彈性襪（小腿彈性褲襪），幫助減少血液堆積，緩解水腫不適。
  • 避免單側肢體腫脹伴隨疼痛、紅腫，這可能是深靜脈血栓症的警訊，需緊急就醫。

2. 穿鞋建議：

  • 選擇寬鬆舒適、透氣性好的鞋子，避免鞋子過緊壓迫腳部，減少血液循環阻礙。
  • 鞋底應有良好避震效果，減輕腳部負擔，並且鞋跟不宜過高，避免增加跌倒風險。
  • 可穿著專為孕婦設計的鞋款，通常具備彈性和支撐性，適合孕期腳部變化。
  • 避免穿著高跟鞋或尖頭鞋，這類鞋子不利於血液循環且容易造成不穩定。
  • 若水腫嚴重，出門前可先抬高腿部，促進靜脈回流，減少腳部腫脹。

總結來說，孕婦水腫嚴重時，出門應以安全舒適為主，避免長時間站立或穿著過緊鞋襪，選擇合適的孕婦鞋並搭配適度活動，有助緩解水腫並降低意外風險。如有異常症狀，應立即就醫。