在產後飲食中，泌乳茶（發奶茶）與其他養生飲品扮演著促進母乳分泌與調理體質的重要角色，但其效果因人而異，且需依個人體質與產後階段調整飲用方式。

泌乳茶的角色與功效

  • 促進乳汁分泌與乳腺暢通：泌乳茶含有多種草本成分，如通草、王不留行、黃耆、黨參、葫蘆巴籽等，這些成分有助於刺激乳腺分泌、利水消腫、補氣養血，從而提升泌乳量與乳房舒適感。
  • 適合體質與狀況：
    • 體質偏虛寒、手腳冰冷、月子流汗少的媽媽
    • 初乳期奶量偏少、寶寶含乳效果不佳
    • 乳房無脹奶感、擠不出奶但寶寶仍不滿足
  • 飲用時機：泌乳茶通常在乳腺暢通、產後身體逐漸恢復後開始飲用，部分中藥成分不適合產後馬上飲用，建議諮詢醫師或中醫師評估。

其他養生飲品的角色

  • 補氣養血與調理體質：產後不同階段有不同調養重點，前10天以補氣化瘀、促進惡露排出為主，10至20天著重改善脾胃功能與安神，20至30天則補氣血與養肝腎，這些都可透過不同的中藥茶飲如杜仲水、黑豆水、黑糖薑母茶、桂圓紅棗茶、牛蒡茶、決明子茶等來達成。
  • 提升水分攝取與新陳代謝：養生茶飲除了補充營養外，也能增加喝水意願，促進新陳代謝，比單純喝白開水更有味道，幫助產婦維持良好水分平衡。

注意事項

  • 泌乳茶成分如通草利尿較強，需避免過量飲用。
  • 黃耆、黨參等補氣藥材對燥熱體質者需酌量。
  • 部分成分如葫蘆巴籽味道特殊，寶寶可能排斥。
  • 泌乳茶並非萬靈丹，若因水分不足、作息不規律、餵奶頻率低等造成假性奶量不足，單靠喝茶效果有限，仍需搭配充足水分與頻繁哺乳。

總結來說，泌乳茶在產後飲食中主要用於促進乳汁分泌與乳腺通暢，適合特定體質與狀況的媽媽飲用；而其他養生茶飲則更偏向補氣養血、調理脾胃與提升體力，兩者相輔相成，共同支持產婦的身體恢復與哺乳需求。