追奶期常見且推薦的發奶茶飲主要有以下幾款，適合哺乳媽媽補充營養並促進乳汁分泌：

七款夏季人氣發奶飲品推薦（適合夏天飲用，清爽又營養）：

  • 葫蘆巴鮮奶茶（葫蘆巴茶包泡熱水後加入生乳鮮奶，建議選擇生乳含量50%以上的鮮奶）
  • 木瓜牛奶
  • 酪梨牛奶
  • 黑豆水
  • 蘋果紅棗水
  • 紅棗枸杞牛奶
  • 芝麻糊

市售發奶茶推薦（方便購買，適合忙碌媽媽）：

  • 活力媽媽葫蘆巴哺乳茶（含葫蘆巴，口碑佳）
  • 日曜の朝黑豆茶
  • 孕哺兒哺多多媽媽飲品（含當歸、黃耆、麥冬等中藥材，建議餵奶前20~30分鐘飲用效果更佳）
  • 喜寶生機草本媽媽茶包
  • 農純鄉葫蘆巴媽媽茶

其他常見發奶食物與飲品（可搭配茶飲一起食用）：

  • 山藥排骨湯、魚湯、滴雞精
  • 黑麥汁、紅糖薑湯、桂圓紅棗茶
  • 芝麻糊（溫暖且有感奶脹效果）
  • 起司、榴槤、雞胸肉、蚵仔湯等

飲用建議：

  • 發奶茶多以溫熱飲用為佳，部分茶飲建議隨餐或餵奶前飲用以避免胃部不適並提升效果。
  • 選擇含天然乳脂與蛋白質較高的鮮奶搭配茶飲，有助乳汁合成。
  • 注意飲食均衡與水分補充，避免過度依賴單一飲品。

以上茶飲與食物均為哺乳期常見且被推薦的發奶選擇，媽媽們可依個人口味與體質調整飲用。