泌乳茶的飲用時機與注意事項如下：

飲用時機

  • 產後即可開始飲用：建議產後盡快開始飲用泌乳茶，因為哺乳本身能刺激乳汁分泌，搭配泌乳茶效果更佳。通常建議在「擠奶或親餵前半小時」飲用，能明顯促進乳汁流量。
  • 月經期間可繼續飲用：部分泌乳茶（如葫蘆巴茶）不含中藥成分，月經期間也可飲用，雖然月經來時奶量可能稍減，但結束後會恢復正常。
  • 溫熱飲用效果較佳：建議用200-350c.c.溫熱水沖泡，並可回沖至無味，避免飲用冰冷飲品，以減少對脾胃及乳汁分泌的影響。

注意事項

  • 成分選擇：泌乳茶多含草本成分，如王不留行、葫蘆巴、茴香等，這些成分有助於促進乳汁分泌，且較適合東方體質產後使用。
  • 避免含咖啡因及奶精的奶茶：市售奶茶含咖啡因、糖分及奶精，長期飲用可能影響哺乳媽媽健康及乳汁品質，甚至影響寶寶睡眠與腸胃功能，建議哺乳期避免或減少飲用。
  • 適量飲用：即使是泌乳茶，也建議每日飲用1-2包，必要時可增至3-6包，但不宜過量。
  • 避免添加過多糖分或配料：若飲用奶茶類飲品，應選擇減糖、無奶精、低咖啡因版本，且避免珍珠等配料，以免影響消化及乳汁品質。
  • 注意個人體質反應：部分媽媽或寶寶可能對某些成分敏感，飲用後若出現不適應立即停止並諮詢專業人士。

總結：泌乳茶最佳飲用時機是在哺乳或擠奶前半小時，且以溫熱飲用為佳。選擇含有王不留行、葫蘆巴等草本成分的泌乳茶，避免含咖啡因及奶精的奶茶，並注意適量飲用與個人體質反應，能有效幫助促進乳汁分泌並維持哺乳媽媽與寶寶的健康。