月子餐是否包含泌乳茶的常見情況與選擇，可以從以下幾個面向說明：

1. 月子餐中泌乳茶的常見情況

  • 泌乳茶通常是月子餐的推薦飲品之一，目的是幫助產後媽媽促進乳汁分泌，支持哺乳。許多月子餐或產後調理服務會建議搭配泌乳茶飲用，尤其是在產後1至4週這段乳腺較容易暢通的時期。
  • 泌乳茶多含有多種中藥材，如當歸、川芎、黃耆、通草、王不留行子等，這些成分在中醫理論中被認為有助於補氣血、促進乳汁分泌。
  • 不過，有些泌乳茶不適合產後馬上飲用，需等身體恢復後再開始，建議諮詢醫生或中醫師評估是否適合。

2. 泌乳茶的成分與選擇重點

  • 常見成分包括：
    • 當歸、川芎、黃耆：補氣血，促進身體恢復。
    • 王不留行、通草：促進乳汁流通。
    • 葫蘆巴、馬鞭草、乳薊、茴香、檸檬草等草本植物，含有維生素和礦物質，有助於乳腺健康和乳汁分泌。
  • 選擇泌乳茶時可注意：
    • 是否適合自身體質。
    • 是否含有天然成分且無刺激性。
    • 是否方便沖泡飲用（如免熬煮即沖即飲型態）。

3. 泌乳茶的飲用時機與注意事項

  • 建議在乳腺暢通且身體狀況允許時開始飲用，通常是產後1週以後。
  • 泌乳茶只是輔助，哺乳成功還需搭配充足飲水、頻繁擠奶或哺乳、乳房溫敷等方法。
  • 避免同時攝取過酸、過辣等刺激性食物，以免影響乳汁品質及寶寶腸胃。
  • 補充卵磷脂也有助於乳汁流暢，減少塞奶問題。

總結

泌乳茶在月子餐中是常見的輔助飲品，主要用來促進乳汁分泌與乳腺健康。選擇時應考慮成分安全性與個人體質，並在產後身體恢復後開始飲用，搭配良好的哺乳習慣效果最佳。