親餵與擠奶的頻率對奶量有直接且重要的影響，主要是因為頻繁的乳頭刺激能促進泌乳激素分泌，進而增加乳腺細胞製造奶水的能力。

親餵頻率對奶量的影響

  • 親餵時，寶寶吸吮乳頭會刺激腦下垂體分泌泌乳激素，促進乳腺分泌更多奶水。產後初期奶水量較少，通常到第3、4天奶量才會明顯增加，因此建議依寶寶需求頻繁親餵，通常一天約8～12次，約每2～3小時餵一次，若體力允許可更頻繁。
  • 多親子同室、多看寶寶，讓寶寶隨時能吸吮，也是增加奶量的有效方法。
  • 新生兒胃容量小，常常1～2小時就餓，這是正常現象，並不代表奶量不足，反而頻繁親餵能更好刺激泌乳。

擠奶頻率對奶量的影響

  • 對於無法親餵的媽媽，規律且頻繁擠奶是維持和增加奶量的關鍵。建議每2～3小時擠奶一次，保持乳腺暢通並持續刺激泌乳激素分泌。
  • 泌乳激素在夜間分泌濃度較高，夜間擠奶（如睡前及半夜）能特別有效提升奶量。夜間擠奶可採用「Power Pumping」法，即短時間內高頻率擠奶，刺激奶陣，快速增加奶量。
  • 擠奶時間表建議一天約7次，包含夜間擠奶時段，如凌晨2點到3點，晚上10點半到11點半等。

親餵與擠奶的綜合建議

  • 親餵是最自然且有效的追奶方法，寶寶吸吮乳頭的刺激是促進泌乳的最佳方式。
  • 若無法親餵，則需以頻繁擠奶代替寶寶吸吮，保持乳腺通暢和泌乳激素分泌。
  • 無論親餵或擠奶，頻率越高（約每2～3小時一次）越能有效刺激奶水分泌，尤其夜間擠奶更為重要。

總結來說，親餵與擠奶的頻率越高，對奶量的提升效果越明顯，因為頻繁的乳頭刺激是促進泌乳激素分泌和乳腺製奶的關鍵。建議媽媽依寶寶需求親餵，或若無法親餵則規律且頻繁擠奶，特別把握夜間泌乳激素高峰期擠奶，能有效增加奶量。