預防不抽菸者肺癌的主要生活習慣建議包括避免二手菸、遠離廚房油煙與空氣污染，並維持均衡飲食、規律運動與作息。

核心預防習慣

  • 完全避免菸害：不抽菸且遠離二手菸（與吸菸者同住者肺癌風險增加20-30%），這是不抽菸女性肺腺癌的主要防護措施。
  • 減少油煙暴露：烹調時使用抽油煙機、高溫煎炸避免大火快炒，並戴口罩；台灣許多不抽菸肺腺癌患者與此相關。
  • 降低空氣污染風險：監測空氣品質（PM2.5），空汙嚴重時減少戶外活動、使用空氣清淨機、關窗並清潔鼻腔；避開交通廢氣區。
  • 養成健康生活：均衡飲食多攝取富含維生素C、β-胡蘿蔔素等抗氧化蔬果（如蘋果），定期運動、規律作息、減壓以提升免疫力。
  • 注意職業與居家環境：避免化學物質暴露，使用防護措施。

這些習慣可顯著降低非吸菸者肺癌風險，台灣數據顯示逾6成患者無抽菸史，主要與環境因子相關。若有家族史，建議定期低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢以早期發現。