#新聞 台灣人體內塑化劑竟比歐美高7倍 醫點名十大陷阱：吃飯不要滑手機

洪永祥在臉書發文指出，生活中隱藏著許多塑化劑陷阱，以下10種習慣尤其要注意：

1.邊滑手機邊吃東西

劣質TPU保護貼/殼常含塑化劑，加上手機發熱加速釋出，手沾再進食容易吃下肚。

✅ 解方：吃前洗手、選擇標示「無塑化劑」或通過RoHS/SGS檢驗的產品。

錯誤容器微波食物

2.高溫會讓塑化劑釋出並污染食物。非PP5容器、保鮮膜不宜微波。

✅ 解方：改用耐熱玻璃/陶瓷容器，食物降溫再蓋保鮮膜。

長時間喝熱或酸的手搖飲

3.酸/熱飲會提升吸管、杯身、封膜的溶出風險。雖多數抽檢未超標，但長期頻繁飲用風險仍高。

✅ 解方：減少手搖飲頻率、自備不鏽鋼或玻璃杯、避免飲料在杯中放太久。

4.熱湯直接裝塑膠袋

高溫湯汁與塑膠袋接觸會大量溶出塑化劑。

✅ 解方：外帶熱食自備安全容器（玻璃、陶瓷、不鏽鋼）。

5.冷水瓶裝熱水或酸性飲

冷水瓶並非耐熱設計，熱水或茶飲會促進塑化劑釋出。

✅ 解方：熱水使用不鏽鋼/玻璃瓶，老舊塑膠瓶應汰換。

6.常吃外帶油炸食物

塑化劑親油性強，油脂與高溫會讓容器/包裝中的塑化劑大量溶出。

✅ 解方：減少油炸食物，改用安全器皿盛裝，避免保鮮膜接觸油品。

7.愛玩紓壓玩具（捏捏球、史萊姆等）

PVC與香精材質可能含塑化劑與環境荷爾蒙。

✅ 解方：選有檢驗標章的產品，避免長時間接觸與放入口鼻，使用後洗手。

8.喜歡香味特濃的清潔保養品

塑化劑常作為定香劑存在於香皂、洗髮精、乳液等產品中，可能經皮膚吸收。

✅ 解方：選天然、低香產品，特別是孕婦、幼童、老人更需謹慎。

9.咬橡皮擦

PVC橡皮擦含塑化劑，咬食恐攝入鄰苯二甲酸酯類。

✅ 解方：避免咬橡皮擦或筆蓋等塑膠文具。

10.坐在塑膠地墊上吃東西

地墊常含塑化劑，手部與食物接觸地墊易造成污染。

✅ 解方：選天然材質地墊，避免在上面進食，活動後洗手。

日常降低塑化劑曝露的四大重點

1.勤洗手

肥皂+正確6步驟洗手可去除95%塑化劑，遠勝只用清水（9%）。

👉 選用無香精、成分簡單的洗手乳。

2.多喝水、多排汗

每天飲水量達體重3~4%，並透過運動排汗，有助排出塑化劑。

3.多吃蔬果

各色植化素具抗氧化與代謝作用，特別是十字花科蔬菜有助排除塑化劑。

4.定期清灰塵

塑化劑常沉積於室內灰塵中，定期清潔可避免吸入或經皮膚接觸。