戒菸戒酒對預防大腸癌具有明顯正面影響。

吸菸會顯著增加大腸癌的風險，吸菸量越大、時間越長，罹患大腸癌的機率越高。例如，每日吸40支香菸者，罹患結直腸癌風險增加約31%；及時戒菸則有助於降低此風險。戒菸後癌症風險會逐步下降，但通常需要10年以上時間才會接近未吸菸者的風險水平。

飲酒則與大腸直腸瘜肉（大腸癌前期病變）及糞便潛血陽性風險增加有關，飲酒量多、飲酒時間長、戒酒時間短者，這些風險更高。飲酒可能促進腺瘤形成，進而增加癌變機會，雖然大腸癌風險的提升在統計上較微幅且未必顯著，但戒酒仍被建議作為預防措施。此外，過量飲酒也會增加其他癌症風險，且台灣人酒精代謝基因缺陷率高，飲酒風險更大。

多項研究和醫師建議均指出，戒菸戒酒是降低大腸癌風險的重要生活方式改變之一，配合健康飲食（多蔬果、少紅肉）、規律運動及定期大腸鏡篩檢，能有效預防大腸癌。

重要重點整理：

項目 對大腸癌風險的影響 預防建議
吸菸 增加大腸癌風險，吸菸量與時間越長風險越高 及早戒菸，風險逐年降低，約10年接近正常
飲酒 增加大腸瘜肉及糞便潛血陽性風險，間接增加癌症風險 控制飲酒量，戒酒可降低風險
其他生活習慣 不健康飲食、高脂高糖飲食、缺乏運動等均增加風險 多吃蔬果、膳食纖維，規律運動，定期篩檢

戒菸戒酒是可行且有效的預防大腸癌策略，尤其對於有家族史或其他高風險族群更為重要。