芭樂對血糖穩定與體重管理有正面幫助，主要原因包括其豐富的膳食纖維、低升糖指數（GI）及芭樂葉的生物活性成分。

  1. 血糖穩定方面：

    • 芭樂葉含有多酚類和生物鹼，能抑制葡萄糖苷酶的活性，減緩澱粉和蔗糖分解成葡萄糖，避免餐後血糖快速飆升，適合初期糖尿病患者使用。
    • 芭樂葉萃取物可提高胰島素敏感性，改善空腹血糖和胰島素阻抗。
    • 芭樂果實中的果膠（膳食纖維）能減緩腸道吸收葡萄糖速度，幫助改善葡萄糖耐受性。
    • 芭樂屬於低升糖指數水果，食用後血糖反應較平緩，適合糖尿病患者及血糖控制需求者。

  2. 體重管理方面：

    • 芭樂熱量低（約38大卡/100克），且膳食纖維含量高，有助增加飽足感，減少過度進食。
    • 膳食纖維促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，也有助於減少脂肪吸收，對瘦身有利。
    • 食用芭樂時咀嚼時間較長，能延長飽足感，有助於控制體重。

  3. 食用建議：

    • 建議整顆食用芭樂（含皮），因果皮含有豐富的鎂離子、植化素和果膠，有助於血糖和血脂控制。
    • 避免搭配高糖或高鈉調味品（如梅粉），以免影響減重和健康效果。
    • 可將芭樂作為點心或餐間水果，搭配均衡飲食（蛋白質或健康脂肪）以提升飽足感和體重管理效果。

所以，芭樂及其葉片在台灣的研究和傳統使用中，均顯示對血糖控制和體重管理具有輔助效果，適合納入日常飲食中作為健康輔助選擇。