適量食用芭樂的建議與每日攝取量限制（台灣地區）如下：

  • 每日攝取量建議：芭樂約155公克為1份水果，衛生福利部建議每日水果攝取量為2至4份。換算下來，芭樂每日建議攝取量約為半顆至1顆中等大小的芭樂為宜，避免過量。

  • 食用注意事項：

    • 芭樂富含膳食纖維和維生素C，有助於降低膽固醇、促進腸道健康、增強免疫力。
    • 由於芭樂含鉀量較高，過量食用可能導致血鉀濃度升高，對心臟及肌肉功能造成影響，尤其是腎功能不佳者應特別注意。
    • 未成熟芭樂含鞣酸，過量可能引起便秘，因此不宜大量食用未成熟果實。

  • 健康建議：

    • 一般健康成人適量食用芭樂不會造成鉀中毒，但長期過量攝取可能影響腎功能。
    • 有代謝疾病或腎臟疾病患者，應諮詢專科醫師或營養師調整芭樂攝取量。
    • 飲食應均衡多樣，避免單一水果過量攝取。

所以，台灣衛生福利部及相關專家建議每日芭樂攝取量約為半顆至1顆中等大小，作為每日2至4份水果中的一部分，適量食用有益健康，但避免過量以免鉀攝取過多或消化不適。