腎臟健康檢查與長期維護在台灣非常重要，因為慢性腎臟病（CKD）發病率高且多數患者早期無症狀，若未及早發現與治療，可能迅速惡化至末期腎病，需終身透析。因此，透過定期健康檢查（包括尿蛋白、血液腎功能指標如eGFR等）及控制三高（高血糖、高血壓、高血脂）等危險因子，是預防與延緩腎病進展的關鍵。

台灣國民健康署提供40至64歲民眾每3年一次、65歲以上每年一次的成人預防保健服務，包含抽血與驗尿檢查，幫助民眾掌握腎功能狀況。此外，地方衛生局如台中市衛生局也積極推動「腎病識能衛教」，強調早期發現與正確認知，並提醒民眾注意尿蛋白（蛋白尿）及血壓控制，避免腎臟微血管受損。

腎臟健康維護的生活原則包括：

  • 三多三少（多喝水、多運動、多休息；少鹽、少油、少糖）
  • 五控三避（控制血糖、血壓、血脂、體重及戒菸；避免濫用藥物、避免過度飲酒、避免腎毒性物質）
  • 五不原則（不亂吃藥、不熬夜、不暴飲暴食、不吸菸、不過度勞累）

糖尿病患者尤其需嚴格控制血糖，因為高血糖會加速腎臟過濾功能損害，亞洲糖尿病患者腎病惡化速度較快。

所以，台灣民眾應善用政府提供的定期健檢資源，透過尿液與血液檢查及早發現腎功能異常，並配合健康生活方式及疾病控制，才能有效維護腎臟健康，降低慢性腎臟病的發生與惡化風險。