嬰兒睡眠安全五大守則

根據台灣衛生福利部國民健康署及相關專業建議，1歲以下嬰兒的睡眠安全應嚴格遵守以下五大守則，以降低嬰兒猝死症候群（SIDS）及意外窒息的風險。

守則名稱 內容說明
不趴睡 每次睡眠都應讓嬰兒「仰睡」，避免趴睡或側睡，因為趴睡容易壓迫口鼻導致窒息，側睡則可能因翻身變成趴睡，同樣不安全。
不用枕 1歲以下嬰兒不需要使用任何枕頭，包括塑頭形枕頭及增高墊，這些物品可能增加窒息風險。
不同床 遵守「同室不同床」原則，讓嬰兒單獨睡在嬰兒床或搖籃，避免與父母、兄弟姊妹或其他照顧者同床，以減少意外壓迫或窒息的機會。
不悶熱 避免睡眠環境過熱，不要讓嬰兒穿太多衣物，需要保暖時可使用睡袋型睡衣或包巾，並確保臉部及手臂露出，維持適當通風。
不鬆軟 嬰兒床內不應放置枕頭、棉被、毯子、玩偶、防撞護墊等鬆軟物品，床墊應選擇平滑堅實，避免任何可能遮蓋嬰兒口鼻的物件。

補充說明

  • 仰睡最安全：仰睡是唯一被證實能有效降低嬰兒猝死風險的睡姿，家長及照顧者應嚴格執行。
  • 環境簡潔：嬰兒睡眠區域應保持乾淨、簡單，避免任何可能造成窒息的雜物。
  • 同室不同床：建議嬰兒床放在父母房間，方便照顧，但絕不共睡一床。

這些守則綜合了國內外兒科專業組織的建議，目的在於為嬰兒打造最安全的睡眠環境，家長及照顧者務必嚴格遵守，以守護寶寶健康。