嬰兒睡眠安全指南中，仰睡被公認為最安全的睡姿，尤其是對於1歲以下的嬰兒，趴睡的風險遠大於好處。

以下是趴睡與仰睡的比較重點：

睡姿 優點 風險與缺點
仰睡 - 最安全的睡姿，降低嬰兒猝死症候群（SIDS）風險
- 頭部壓力分散均勻		 - 無明顯風險，適合大多數嬰兒
趴睡 - 有些嬰兒可能較熟悉此姿勢
- 清醒時短暫趴睡有助肌肉發展及預防頭型偏平		 - 大幅增加嬰兒猝死症候群風險
- 易造成窒息，尤其頭部控制能力不足的嬰兒
- 不建議作為睡眠姿勢

此外，側睡因為容易翻身變成趴睡，也不建議作為主要睡姿。

嬰兒安全睡眠環境的五大守則，也強調不趴睡、使用堅硬平坦的床墊、不使用鬆軟寢具、不悶熱、與嬰兒同房但不同床。這些措施有助降低意外窒息和猝死風險。

總結來說，為了寶寶的睡眠安全，建議：

  • 讓嬰兒仰睡入睡，避免趴睡。
  • 使用堅實且平坦的床墊。
  • 避免放置枕頭、棉被、填充玩偶等鬆軟物品。
  • 保持適當室溫，避免過熱。
  • 與嬰兒同房但不同床。

這些做法是根據美國小兒科醫學會及臺灣國民健康署等權威機構的建議，能有效降低嬰兒猝死症候群及睡眠意外的風險。