嬰兒睡姿的正確指導與育兒指南普遍建議以仰睡為最安全且最適合的新生兒睡姿。仰睡能幫助保持呼吸道暢通，減少窒息和嬰兒猝死症（SIDS）的風險，且方便父母觀察嬰兒的呼吸和臉部表情，確保寶寶睡眠安全。

具體要點如下：

  • 仰睡（背部睡）：是衛福部及美國兒科學會（AAP）推薦的睡姿。仰睡讓嬰兒四肢可以自由活動，肌肉放鬆，且不易被棉被或枕頭遮住口鼻，降低呼吸阻塞風險。

  • 側睡：不建議作為主要睡姿，因為嬰兒側睡容易翻成趴睡，增加窒息風險。若偶爾側睡，需幫助嬰兒輪流換邊，避免頭型不對稱，但整體仍不如仰睡安全。

  • 趴睡（俯睡）：不建議一歲以下嬰兒趴睡，因為趴睡會增加呼吸道阻塞和猝死風險。趴睡可能讓嬰兒臉部貼床，呼吸不順暢，危險性較高。

  • 床墊與環境：選擇適當硬度的床墊，避免過軟，並保持睡眠環境整潔，避免枕頭、棉被等物品堆積在嬰兒周圍，以防堵塞呼吸道。

  • 枕頭使用：新生兒一般不建議使用枕頭，除非有醫療指示。若使用，應選擇專為嬰兒設計的枕頭，並配合仰睡姿勢使用。

綜合以上，育兒指南強調嬰兒睡姿以仰睡為主，避免側睡和趴睡，以保障嬰兒呼吸安全和降低猝死風險。父母應定期觀察嬰兒睡眠狀況，並維持安全的睡眠環境。