預防嬰兒因趴睡引起的窒息風險，最重要的原則是讓1歲以下的嬰兒每次睡覺都採取「仰睡」姿勢，避免趴睡或側睡，因為趴睡容易壓迫口鼻，增加窒息風險，側睡也可能因翻身而變成趴睡。

以下是具體的預防措施：

  • 堅持仰睡：1歲以下嬰兒應全程仰睡，避免趴睡和側睡，因為趴睡會增加呼吸道阻塞和窒息的危險。

  • 避免使用枕頭和軟墊：嬰兒不需要枕頭，枕頭或增高墊可能導致臉部朝下被覆蓋，增加窒息風險。床墊應選擇較堅硬的材質，避免過軟導致頭部下陷。

  • 營造安全睡眠環境：嬰兒床內不應放置填充玩具、棉被或過多衣物，避免寶寶被覆蓋或窒息。

  • 避免與嬰兒同床睡覺：同床睡可能增加窒息和猝死風險，應讓嬰兒獨立睡在安全的嬰兒床中。

  • 翻身訓練：白天讓寶寶練習翻身，增強運動能力，當寶寶學會翻身後，若偶爾趴睡，也能自行調整姿勢。

  • 使用包巾包裹：選擇透氣且柔軟的包巾輕柔包裹寶寶，提供安全感並減少翻身機會，降低趴睡風險。

  • 使用奶嘴安撫：睡覺時讓寶寶吸奶嘴，有助降低嬰兒猝死症的風險。

總結來說，最有效的預防方法是讓嬰兒仰睡，並確保睡眠環境安全無窒息危險因素，同時避免使用枕頭、軟床墊及床內雜物，並透過翻身訓練和適當包裹來降低趴睡的可能性。