碘質對胎兒神經發育的影響

碘是合成甲狀腺素的關鍵營養素，而甲狀腺素在胎兒神經系統發育中扮演重要角色。從懷孕初期開始，胎兒依賴母親提供的碘來合成甲狀腺素，這種激素調節神經細胞數量、分化、神經元移行、髓鞘合成、突觸增生及神經傳導等多項腦部發育過程。缺碘會導致胎兒甲狀腺功能不足，造成神經發育遲滯，甚至出現先天性畸形、呆小症、聾啞、智力和認知功能發展遲緩等嚴重後果。

一項西班牙研究指出，孕婦若在懷孕初期（4～6週）開始補充碘，每天150微克，能有效避免嬰兒神經發育遲滯；相較之下，若碘補充延後至懷孕中期或產後，嬰兒神經發育指數明顯較低，且有較高比例出現神經行為遲滯。

孕婦碘攝取指南

  • 成人每日建議碘攝取量約為150微克。
  • 孕婦因甲狀腺素需求增加，建議每日碘攝取量提高至約220-250微克，以確保胎兒神經發育所需。
  • 孕婦應從懷孕初期即開始適量補充碘，避免輕微缺碘影響胎兒腦部發育。
  • 碘的主要來源包括海藻類、海鮮、碘鹽等，孕婦應均衡飲食並依醫師建議補充碘質。

所以，孕婦充足的碘攝取對胎兒神經系統的正常發育至關重要，尤其是在懷孕初期，缺碘可能導致嚴重的神經發育障礙及先天性問題，建議孕婦遵循專業指導，確保每日碘攝取充足。