產後媽媽面臨的心理壓力主要來自生理、心理及外在生活多重因素的交織。生理上，產後荷爾蒙劇烈變化、身體不適（如產後傷口疼痛、乳腺炎）、作息紊亂與睡眠不足，都會影響情緒穩定。心理層面，媽媽須適應身分轉換，承擔育兒責任，並可能因身材改變而感到不安或自卑。外在因素則包括婚姻關係、家庭支持、經濟狀況及工作壓力等。

這些壓力可能導致產後情緒低落（baby blues）或更嚴重的產後憂鬱症。約80%的媽媽會在生產後2～3天內出現短暫的情緒低落，症狀如焦慮、疲倦、失眠及易哭泣，通常持續不到10天且不嚴重影響日常生活。但若情緒問題持續且加劇，則可能是產後憂鬱症，需要及時就醫。

在這過程中，爸爸的支持角色極為關鍵。爸爸不僅要理解媽媽的情緒變化，提供情感支持與實際幫助（如分擔照顧寶寶的責任，讓媽媽有休息時間），也需關注自身的心理健康。研究指出，爸爸同樣可能面臨產後壓力甚至憂鬱，社會應給予男性更多理解與支持，鼓勵他們表達壓力並尋求協助，這樣才能促進家庭整體的健康與穩定。

總結來說，產後媽媽的心理壓力來自多方面，爸爸的理解與積極支持是緩解媽媽壓力、促進家庭和諧的重要因素。雙方共同面對挑戰、分擔責任，能有效減輕產後心理負擔，促進親子關係的良好發展。