育兒壓力對媽媽的心理健康有顯著影響，常見的心理問題包括情緒波動、產後憂鬱症、角色轉換壓力、育兒焦慮及社交孤立等。這些壓力源自於從個人身份轉變為母親的角色挑戰、對育兒能力的不確定感，以及長時間的育兒工作導致的孤獨感。

此外，現代媽媽面臨多重壓力，如生活成本與經濟負擔、身兼多職的「超人母親」形象壓力、外貌與社交壓力，以及育兒期延長導致個人時間消失，這些因素使得每12位媽媽中就有1位心理健康狀況不佳。美國一項涵蓋近20萬名母親的研究也顯示，2016年至2023年間，心理健康評為「一般或較差」的母親比例增加了66%，反映出母親心理健康的普遍下降趨勢。

為了調適這些壓力，專家建議媽媽們應正視並接納自己的情緒，理解悲傷、焦慮和疲憊是正常反應，並透過寫日記、與伴侶或朋友傾訴來釋放壓力。這些方法有助於減輕心理負擔，促進心理健康。

所以，育兒壓力是影響媽媽心理健康的重要因素，涉及多方面的挑戰與壓力源，且現代社會的複雜環境使得這些問題更加突出，需透過情緒接納與社會支持來有效應對。