寶寶吸吮姿勢的調整對於減少乳房硬塊（乳腺阻塞）非常重要。以下是幾個有效的方法與建議：

1. 多樣化哺乳姿勢，讓寶寶吸吮不同乳腺區域

  • 嘗試不同的哺乳姿勢，如橄欖球式抱法（將寶寶像橄欖球一樣放在前臂上，腿放在腋下，臉朝向乳房），這有助於寶寶吸吮側乳乳腺，促進奶水流通，減少乳管堵塞。
  • 側臥式擺位（媽媽和寶寶側躺，肚子貼肚子，寶寶鼻子對準乳頭）和生物哺育式擺位（半躺式）也能幫助寶寶更舒適含乳，促進乳汁排出。

2. 調整寶寶含乳位置，針對硬塊部位

  • 餵奶時，讓寶寶的下巴正對著乳房硬塊的位置，這樣寶寶吸吮時能更有效地排出該處奶水，減少阻塞。
  • 確保寶寶嘴巴大張，覆蓋大部分乳暈而非僅含乳頭，避免乳頭疼痛及吸吮不完全。

3. 頻繁且按需哺乳，避免長時間間隔

  • 寶寶想吃就餵，保持高頻率且不限制時間的哺乳，能刺激奶水分泌並促進乳汁排出，降低乳腺阻塞風險。

4. 哺乳時手部支撐與按摩

  • 餵奶時用手輕輕支撐乳房，避免手指壓迫乳暈阻塞奶流。
  • 在寶寶吸吮時，輕柔按摩硬塊周圍，有助於促進奶水流動和緩解硬塊。

5. 注意衣物與乳房支撐

  • 避免穿著過緊的胸罩或衣物，尤其是會壓迫乳房的，防止乳管受壓導致阻塞。
  • 若乳房較大且下垂，哺乳時可用毛巾捲成小軸墊在乳房下方，幫助奶水排出。

綜合以上，透過調整寶寶的吸吮姿勢、增加哺乳頻率、針對硬塊位置調整含乳角度，以及適當的乳房按摩和支撐，可以有效減少乳房硬塊的發生與不適。